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2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!

时间:2018-04-20来源: 作者:admin点击:
2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB! 2018-04-1820:20来源:跑步女神跑团/半马/配速 原标题:2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!发布:跑步女神,作者:SRERS跑团,泥鳅哥。北京时间2018年4月18

2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!

2018-04-18 20:20来源:跑步女神跑团/半马/配速

原标题:2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!

2018北京长跑节:我泥鳅哥!帅气无敌!完美PB!发布:跑步女神,作者:SRERS跑团,泥鳅哥。

北京时间2018年4月18日消息,SRERS跑团VS长白岛跑团,一切为跑而跑,自从14日上午抵达北京,再忙完个人琐碎事情后,直奔国家鸟巢体育场。顶着六七级的大风领取装备。被这样的大风吹着,心里充满了"恐惧"。明天要是这样的天气我肯定会""

取完装备在半马展览会的墙上大名单里找到了我的名字,当然我的名字不是第一次上榜,但这次的感受与众不同,因为我来的时候就在心里指定个小小的目标~就是突破140。以此来检验一下我这一冬天的训练成果。下面插几张冬训的照片。

冬季每周末一次21~30公里的慢跑有氧练习,增强了心肺功能,也提升了跑步耐力。

不定期参加一些小活动,算是对自己短期内跑步的检验。在小活动中寻找问题,总结经验。跑友之间也可以相互交流学习。

参加长白跑团夜跑活动!爱运动的男生都够帅!

言归正传:

临近中午还要感谢我在北京的好朋友蔡总的安排午餐与陪伴。一顿北京的羊蝎子锅有肉,有菜营养均衡,饮食合理。对我第二天的比赛起到很大的帮助。

午饭过后通过安检到天安门广场溜达溜达。因为时间关系偶遇到天安门降旗,这还是我平生第一次看到。虽然不是升旗但依旧能感受到哪种庄严感。

必须要提的是这双耐克小红鞋~减震,弹性,超轻绝对够用。今年带你远走,带你飞相信你是北京赛道上最不一样的跑鞋,果不其然在赛道上还真没看见同款鞋。心里的成就感没得说。2018作为我的战靴陪我南征北战吧!

4月15日一早,还是按照日常规律4点半起床,洗漱排空,简单吃了口泡面,喝了红牛和两颗排酸丸。就以慢跑热身的方式早早的就到了集结点。因为这次没有分区加之离发枪时间还很早,我也到了离起跑线很近的地方,给自己起跑提供了很大的帮助。

近2万名跑者,齐聚北京天安门东广场,起唱中华人民共和国国歌那阵势是相当浩大,心潮澎湃。

7点准时发枪,起跑一公里时听到配速为453时,默默给自己一个暗示,一定要把配速,心率控制好,可是到第二公里时听到配速为440的时候,心里还是有些忐忑,担心自己会不会跑崩,但是看了一下自己的心率在170左右,在我之前预想的范围内也就没在意继续前进。

7~10公里处靓照。哈哈!

小红鞋被摄影师深深的吸引!!

可能是赛前这几天体力分配的好和北京的天气,温度,风力等等原因综合在一起,让我的身体倍感轻松。当然也要感谢明哥的一路支持和陪伴。因为平时练习半马的时候没有补给的习惯,所以一路下来只是在10公里处簌簌口。(全程零补给)就这样一直按着自己喜欢的节奏,一路跑进奥林匹克公园。心里暗自计算到终点的时间刚好是140。心里的兴奋心情溢于言表,依然保持配速,向终点跑去。

到了最后三公里,自己觉得体力心率都非常好,自己还有能力去提升自己的配速,就这样按照420左右的配速一直坚持到21公里,当我能看到龙门计时器上时间的时候,心里才彻底踏实,因为我完成了赛前自定的小目标。

21公里处,属于冲刺阶段为了进140,哈哈,这跑姿。

撞线一瞬间,脸上喜悦溢于言表。

当比赛结束回看自己的成绩时还是比较满意的。至少配速是稳中有升,没有出现后半程掉速的情况发生。有能力驾驭自己的身体,有能力合理分配体能。

哈尔滨半程马拉松的成绩。真的不堪入目!

最终北京半马的成绩为139,是我跑步以来最好的成绩,照比哈尔滨半马成绩158提高19分钟。这样的成绩对于大神级的跑者算不得什么,但对我来说却是非常重要,使我自信心倍增。我知道这一个冬季的训练没有白费。也对自己有了重新的认识。对今后有了更高的目标。

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